Kompletní úvod do meditace
7týdenní seberozvojový program pro začátečníky
Tato transformační cesta je vedena v malé skupince 6-7 lidí, aby vznikl bezpečný a přátelský prostor, kde se můžeš ptát, zkoušet a postupovat vlastním tempem.
Nauč se zpomalit, lépe se soustředit a pracovat se svou myslí tak, aby ti byla oporou, ne překážkou.
1.3. – 12.4. 2026
Každou neděli (18:00 -20:00)
Pro koho je program vhodný?
- Pro všechny, kdo chtějí poznat sami sebe více do hloubky
- Pro ty, kdo na sobě chtějí opravdu pracovat, a ne jen povrchně
- Pro všechny, kdo chtějí růst, učit se a měnit svůj život postupně, ale trvale
- Pro úplné začátečníky, kteří s meditací nemají žádné zkušenosti
- Pro ty, kdo mají pocit, že nedokáží vypnout
- Pro lidi, kteří chtějí snížit stres a zlepšit soustředění a spánek
- Pro každého, kdo chce lépe rozumět sobě a svým reakcím
- Pro ty, kdo hledají praktické nástroje pro to, jak být klidnější a spokojenější
- Pro všechny, kdo chtějí zkusit něco nového ve fajn prostředí
Co tu nenajdeš?
- Žádné nucení do sdílení, když nebudeš chtít mluvit, nemusíš říct ani slovo
- Žádné “musíš”
- Žádné duchovní poučky, kterým se nedá rozumět
Co si odneseš?
- Srozumitelný a praktický úvod do meditace (žádné teorie.. vše si vyzkoušíš a pochopíš proč a jak to funguje)
- Naučíš se pracovat s myslí a myšlenkami (zjistíš, proč je hlava často zahlcená a jak s tím vědomě zacházet v běžném životě)
- Lepší kontakt s vlastním tělem (naučíš se vnímat signály těla, napětí i potřebu odpočinku)
- Základy práce s dechem, držením těla a pozorností (jednoduché techniky, které využiješ doma, v práci i ve stresu)
- Různé styly technik (vyzkoušíš si spoustu přístupů a najdeš ten, který ti bude vyhovovat)
- Somatický přístup (propojení mysli, emocí a těla bez tlaku a výkonu)
- Individuální přístup v malé skupince lidí (prostor pro otázky, sdílení a podporu)
- Podpůrnou komunitu (podobně smýšlející lidi, kteří se chtějí posunout dál)
7 týdnů intenzivní práce na sobě
Často kladené otázky
Co když nevím, který program je pro mě ten pravý?
Žádný problém. Od toho slouží úvodní konzultace, kde si v klidu probereme, co od programu čekáš a společně vybereme to, co ti nejvíc sedne. Pokud máš zájem o více témat, můžeme se pustit i do individuální 1:1 konzultace přímo na míru pro tebe.
Nejsou na meditacích jen ezo lidé?
Vůbec ne. Na meditace chodí všichni, kdo chtějí zklidnit hlavu a odpočinout si. Každý si odnáší přesně to, co právě potřebuje.
Mohu koučink začít i když nejsem “v krizi”?
Jasně, přesně pro tebe tato spolupráce je. Nejde o řešení minulosti nebo krizových situací, ale o to, jak žít život naplno, objevit nové úhly pohledu a posunout se o krok dál.
Pomůže ti proměnit “fajn” život ve skvělý... naplněný radostí a láskou.
Jakou máš pracovní dobu?
Pro koučinkové konzultace mám vyhrazená dopoledne ve všední dny (kromě čtvrtka) mezi 9–13.
Aktuální časy skupinových lekcí najdeš v rezervačním formuláři.
Dá se u studia zaparkovat?
Ano, před budovou je spousta parkovacích míst, všechny zdarma.
Pracuješ i s muži, nebo se zaměřuješ pouze na ženy?
Většinu mých klientek tvoří ženy, ale nejsem zaměřená výhradně jen na ně. Občas ke mně zavítají i muži, pokud jim můj přístup dává smysl. Změna je život. 🙂
Studio
Poustka 78, 464 01 Višňová-Frýdlant
Telefon
777 767 525
Č. Prov.
1015464076
IČO
19487983