Meditace pro veřejnost
Ve své praxi se často setkávám s tím, že meditace v lidech stále vzbuzuje obavy. Často jde přitom jen o strach z neznáma. Z toho, že na to nejsme dost „duchovní“, že neumíme vypnout hlavu, že budeme muset sedět v tichu a trpět, nebo že je to něco příliš ezoterického, co se k nám jako k „normálním“ lidem nehodí.
Tady ale nejde o osvícení ani filozofii.
Jde o klid, dech, tělo, hlavu, stres, spánek a nervový systém.
Mým cílem je přiblížit meditaci běžným lidem. Těm, kteří mají plnou hlavu, málo času a chtějí se cítit lépe.. ne se hned měnit v někoho jiného. Meditaci vnímám jako praktický nástroj, jak zvládat každodenní život s větším klidem.
Meditace je naprosto přirozenou součástí zdravého životního stylu. V praxi pracuji i s jednoduchými dechovými technikami a funkčním dýcháním, které pomáhají zklidnit nervový systém, uvolnit napětí a vrátit tělo do rovnováhy.
vypni. dýchej. buď.
Meditace pro každého, od dynamických forem, které probouzejí energii, až po klidné techniky, které ti pomohou najít vnitřní klid a mír.
Otevřeno všem, bez ohledu na zkušenosti. Tedy i absolutní začátečníci, kteří nemají s meditací žádnou zkušenost jsou zde vítáni. Žádný tlak, žádná očekávání. Prostě jen prostor, kde si můžeš odpočinout a vyzkoušet něco nového. Dopřát si hodinu jen pro sebe.
Ego necháme za dveřmi a nehodnotíme ani sebe, ani ostatní. Meditujeme se zavřenýma očima a maskou navíc. Nikdo nikoho nevidí. Žádné trapné pohledy.. jen klid a soukromí.
Meditace není o systému víry, proto zde nehledej žádné propojení s božstvem. Není to ani jen pro EZO lidi. Meditace je o zážitcích. Přijď si ji užít! Pojmi to jako zábavu a pojď vypnout hlavu v každodenním shonu.
Zažij sílu skupinové meditace.. sdílené ticho, podpora a energie, která tě posune dál.
Co si z meditace odneseš?
- Klidnější hlavu bez neustálého toku myšlenek
- Uvolněnější tělo bez zbytečného napětí
- Vědomější a funkčnější dech
- Kvalitnější a hlubší spánek
- Lepší kontrolu nad svými emocemi
- Větší nadhled
Ticho a přítomnost
Jemné meditační techniky (mindfulness), které pomáhají prohloubit klid, ztišit mysl a propojit se s vnitřním JÁ.
Tato meditace je ideální pro ty, kdo chtějí jen „vypnout hlavu“ a nechat myšlenky zpomalit, aniž by se museli hýbat nebo tančit. Není zde žádný pohyb ani tanec, ale pouze pohodlné sezení nebo ležení.
Na rozdíl od aktivních forem meditací je méně intenzivní, takže je vhodná i pro úplné začátečníky, nebo pro ty, kdo si chtějí jen odpočinout a zklidnit mysl.
Pro koho je tato meditace vhodná:
- Pro ty, kdo hledají klidnější meditaci a ztišení mysli
- Pro začátečníky, kteří se nechtějí hýbat, ale chtějí začít meditovat
- Pro ty, kdo potřebují pauzu od myšlenek a stresu
- Pro všechny, kteří si chtějí odpočinout a být přítomní, aniž by museli něco „dělat“
Nrity bhairav
Lehčí, hravá a osvobozující meditace, ve které se střídá intuitivní tanec se sezením v tichu. Pomáhá uvolnit napětí, pustit kontrolu a dostat se do přirozeného flow. Podporuje vnímání těla, emocí a vnitřního rytmu. Často je vnímána jako ženská meditace, protože podporuje kontakt s intuicí, jemností a přirozeným prožíváním, bez tlaku na výkon nebo „správný“ pohyb.
Pro koho je tato meditace vhodná:
- Pro ty, kdo se chtějí uvolnit a cítit se lehčí
- Pro ženy, které se chtějí víc propojit se svým tělem a intuicí
- Pro každého, kdo má rád pohyb, hudbu a přirozený rytmus
- Pro ty, kteří hledají meditaci bez tlaku na výkon a techniku
- Pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít v bezpečném tempu a postupně objevovat hlubší prožitky
Kundalini meditace
Kundalini meditace je velmi účinný způsob, jak uvolnit napětí, stres a nahromaděné emoce, které si během dne neseme v těle. Pomáhá rozproudit energii, která bývá zablokovaná dlouhým sezením, tlakem na výkon nebo neustálým přemýšlením.
Kombinuje aktivní i klidovou část.
V aktivní části se tělo přirozeně uvolní a „rozpustí“ přebytečné napětí. V pasivní části pak přichází hluboké zklidnění, pocit lehkosti a vnitřní rovnováhy.
Je ideální jako večerní meditace, kdy potřebuješ vypnout hlavu, uvolnit napětí po celém dnu a znovu se naladit na své tělo.
Pro koho je tato meditace vhodná:
- Pro ty, kdo se chtějí uvolnit a zpomalit
- Pro všechny, kdo cítí stres nebo vnitřní přetlak
- Pro ty, kteří chtějí zklidnit mysl a lépe spát
- Pro ty, kdo potřebují dodat tělu novou energii
Dynamická meditace
Intenzivní a energetická forma meditace, která pomáhá uvolnit tělesné napětí, osvobodit potlačené emoce a vyčistit mysl. Tato meditace dokáže opravdu doslova změnit život a vnímání. Dochází zde k silné konfrontaci s vlastním nitrem, což často vede k silným AHA momentům a uvědomění si nevyřešených bloků. Je považována za jednu z nejnáročnějších, ale také nejefektivnějších forem meditace, protože člověka vytahuje z komfortní zóny, což přináší o to větší očistu a vnitřní klid.
Vše probíhá bezpečně, v tempu, které respektuje každého jednotlivce.
Pro koho je tato meditace vhodná:
- Pro ty, kdo cítí dlouhodobé napětí nebo přetlak
- Pro všechny, kdo mají pocit, že jsou „zaseklí“ a stojí na místě
- Pro ty, kteří chtějí a potřebují vyčistit hlavu i tělo
- Pro všechny, kdo jsou připraveni jít trochu víc do hloubky
Délka setkání
Celkem: 70-90 minut
• krátký úvod a naladění
• vedená meditace (60 minut)
• prostor pro sdílení po meditaci (dobrovolné)
Co s sebou
- pohodlné oblečení
- případně vlastní masku nebo šátek přes oči, deku nebo meditační polštářek (vše je k dispozici na místě)
Přijď se naladit na chvíli ticha, rovnováhy a vnitřního klidu.
Cílem je otevřít srdce, aby se mohlo naplnit láskou.
Rezervace času pro sebe
Jednorázový vstup
- 70 – 90 minut
Permanentka
- 5x vedená meditace, zvýhodněná cena
Často kladené otázky
Co když nevím, který program je pro mě ten pravý?
Žádný problém. Od toho slouží úvodní konzultace, kde si v klidu probereme, co od programu čekáš a společně vybereme to, co ti nejvíc sedne. Pokud máš zájem o více témat, můžeme se pustit i do individuální 1:1 konzultace přímo na míru pro tebe.
Nejsou na meditacích jen ezo lidé?
Vůbec ne. Na meditace chodí všichni, kdo chtějí zklidnit hlavu a odpočinout si. Každý si odnáší přesně to, co právě potřebuje.
Mohu koučink začít i když nejsem “v krizi”?
Jasně, přesně pro tebe tato spolupráce je. Nejde o řešení minulosti nebo krizových situací, ale o to, jak žít život naplno, objevit nové úhly pohledu a posunout se o krok dál.
Pomůže ti proměnit “fajn” život ve skvělý... naplněný radostí a láskou.
Jakou máš pracovní dobu?
Pro koučinkové konzultace mám vyhrazená dopoledne ve všední dny (kromě čtvrtka) mezi 9–13.
Aktuální časy skupinových lekcí najdeš v rezervačním formuláři.
Dá se u studia zaparkovat?
Ano, před budovou je spousta parkovacích míst, všechny zdarma.
Pracuješ i s muži, nebo se zaměřuješ pouze na ženy?
Většinu mých klientek tvoří ženy, ale nejsem zaměřená výhradně jen na ně. Občas ke mně zavítají i muži, pokud jim můj přístup dává smysl. Změna je život. 🙂
Studio
Poustka 78, 464 01 Višňová-Frýdlant
Telefon
777 767 525
Č. Prov.
1015464076
IČO
19487983
