Projekt tělo 1.0
Kompletní 4měsíční fitness program na míru, kde se naučíš správně cvičit, regenerovat a měnit své tělo
Přestaň zkoušet náhodné tréninky z internetu. Začni cvičit s plánem a smyslem. Naučím tě nejen správně cvičit, ale především porozumět svému tělu tak, aby ses už nikdy nemusel/a vracet na začátek.
Každý cvik má svůj důvod. Naučím tě ho cítit. Ne jen odcvičit. Protože správná technika je základ tvarování postavy i prevence zranění.
Nebudeš se přizpůsobovat plánu. Plán se bude přizpůsobovat tobě.
A proč 4 měsíce? Je to ideální doba na to, aby se tělo postupně a bezpečně změnilo. Během tohoto období stihneme vyladit správnou techniku, individuální plán, vybudovat svaly, zlepšit kondičku a zavést efektivní stravovací návyky.
Vezmu si tě pod svá křídla a pomohu ti dosáhnout co nejlepších výsledků, které budou dlouhodobé.
Necítíš se dobře v klasické posilovně? Máš pocit, že se na tebe všichni dívají, nebo že nevíš co tam máš vůbec dělat?
U mě cvičíš v soukromí. Jen ty a já. Bez ostatních, bez pohledů, bez tlaku.
Osobní tréninky 2x týdně
Každý trénink (60 minut) je veden na míru tobě i podle aktuálního rozpoložení. Zdokonalíme správnou techniku, nastavíme postupné zatížení, zaměříme se na tvarování těla a připravíme plán na míru, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů.
Za 4 měsíce spolu zvládneme 32 tréninků, které tě naučí cvičit s jistotou a bez zbytečných chyb.
Individuální výživový plán dle cíle
Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly nebo se vyrýsovat, kvalitní strava je základem výsledků. Ukážu ti přesně, co jíst, jak kombinovat potraviny a jak podporovat trénink, aby tělo dosáhlo toho, co chceš.
Pravidelné vážení a konzultace
Každé dva týdny se před tréninkem sejdeme na vážení a krátkou konzultaci, kde společně probereme tvůj progres a v případě potřeby doladíme trénink i výživu, aby vše odpovídalo tvému cíli a tempu.
K měření a vážení používám profesionální bioimpedanční váhu, díky které uvidíme přesné složení těla do těch nejmenších detailů.
Edukace
Naučíš se, jak správně regenerovat, zlepšit spánek, poznat signály přetížení a co dělat při stagnaci. Tyto znalosti ti umožní efektivně pracovat se svým tělem a výsledky si udržet dlouhodobě.
Poradenství v SUPLEMEntaci
Zjistíš, které doplňky stravy skutečně podporují tvé cíle a které jsou jen marketing. A naučíš se je používat chytře.
Ukážu ti, jak podpořit maximální spalování tuků. Chytře, efektivně a udržitelně.
Pro koho je program vhodný?
- Pro začátečníky, kteří se chtějí naučit správně cvičit a jíst efektivně
- Pro všechny, kteří si chtějí zdravě vytvarovat postavu s respektem ke svému tělu
- Pro mírně pokročilé, kteří chtějí zlepšit techniku a dosahovat lepších výsledků
- Pro ty, kteří chtějí individuální vedení a postupovat vlastním tempem
- Pro každého, kdo chce dlouhodobé výsledky a zdravé návyky
- Pro lidi, kteří preferují cvičit v klidu, mimo prostory fitka
Co vše je zahrnuto v ceně?
V ceně máš kompletní vedení. Osobní tréninky na míru (celkem 32 vedených hodin), vstupní diagnostiku, výživový plán dle cíle, pravidelné podrobné vážení, konzultace, WhatsApp podporu, podpůrné tištěné materiály, skripta i průběžné úpravy plánu. Součástí jsou také doporučení na domácí cvičení mezi tréninky, regeneraci a nastavení zdravých návyků.
Víc nepotřebuješ. Jedna cena. Kompletní péče. Žádné další doplatky.
Kompletní 4měsíční cesta pro funkční a zdravé tělo
Jednorázová platbaKompletní 4měsíční cesta za funkčním tělem
4 měsíční splátkyNa spolupráci mám omezený počet míst.
Při zakoupení libovolného programu, sleva 5% na další (dle výběru).
Často kladené otázky
Co když nevím, který program je pro mě ten pravý?
Žádný problém. Od toho slouží úvodní konzultace, kde si v klidu probereme, co od programu čekáš a společně vybereme to, co ti nejvíc sedne. Pokud máš zájem o více témat, můžeme se pustit i do individuální 1:1 konzultace přímo na míru pro tebe.
Nejsou na meditacích jen ezo lidé?
Vůbec ne. Na meditace chodí všichni, kdo chtějí zklidnit hlavu a odpočinout si. Každý si odnáší přesně to, co právě potřebuje.
Mohu koučink začít i když nejsem “v krizi”?
Jasně, přesně pro tebe tato spolupráce je. Nejde o řešení minulosti nebo krizových situací, ale o to, jak žít život naplno, objevit nové úhly pohledu a posunout se o krok dál.
Pomůže ti proměnit “fajn” život ve skvělý... naplněný radostí a láskou.
Jakou máš pracovní dobu?
Pro koučinkové konzultace mám vyhrazená dopoledne ve všední dny (kromě čtvrtka) mezi 9–13.
Aktuální časy skupinových lekcí najdeš v rezervačním formuláři.
Dá se u studia zaparkovat?
Ano, před budovou je spousta parkovacích míst, všechny zdarma.
Pracuješ i s muži, nebo se zaměřuješ pouze na ženy?
Většinu mých klientek tvoří ženy, ale nejsem zaměřená výhradně jen na ně. Občas ke mně zavítají i muži, pokud jim můj přístup dává smysl. Změna je život. 🙂
Studio
Poustka 78, 464 01 Višňová-Frýdlant
Telefon
777 767 525
Č. Prov.
1015464076
IČO
19487983