Životní styl
začni žít zdravěji
Toužíš po tom cítit se lépe ve svém těle?
Jsi už unavená ze všech možných diet? Máš pocit, že jsi zkusila už opravdu všechno a nic nezabírá?
Chceš zlepšit své stravovací návyky, ale nevíš, které potraviny jsou vhodné a které jsou pouze marketing?
Chtěla bys zvýšit svou imunitu a být odolnější vůči nemocem?
Změnou životního stylu předejdeš i časté únavě a nedostatku energie!
Co znamená žít zdravě?
Zdravý životní styl je všeobecně způsob, jakým člověk přemýšlí a žije, jedná se o takzvaně „vyvážený“ život.
Tento termín zahrnuje několik aspektů, jakým je například správná výživa, pohyb, dostatečný odpočinek, správné zvládání stresu, prostředí, ve kterém žijeme, pozitivní myšlení a vnímání sebe sama, vnitřní klid, umět dávat i přijímat lásku, udržovat spokojené vztahy se sebou i s ostatními, potřeba zažívat štěstí a také v neposlední řadě mít důvod pro smích.
Ne nadarmo se říká, že smích léčí. Pokud budeme v pohodě my, bude v pohodě i všechno okolo nás.
Zdravé stravování
V dnešním světě jsme přehlceni informacemi o výživě. Málokdo se vyzná ve složení a většina lidí nemá ani ponětí o tom, co tělu opravdu prospívá a co ne. Máme zkreslený přehled o tom, co vlastně zdravá strava znamená. Marketing nás neustále klame. Jen málokdo má takovou vůli, aby dodržoval zdravý jídelníček, když má plný šuplík sladkostí a brambůrek. Pojďme se společně zbavit věcí, které nás brzdí a vytvořit prostor, ve kterém se budeme cítit skvěle.
Jsou BIO potraviny opravdu kvalitnější? Kde hledat kvalitní zdroje? Kolik čeho jíst?
Uvidíš, že jakmile poznáš, co znamená žít doopravdy zdravě, jídlo Tě začne bavit!
Pohyb a cvičení
Ať už chceme zhubnout, nabrat svaly, vyrýsovat postavu, nebo být prostě jen v kondici, pohyb je základní kámen, přes který nejede vlak. Tělo podle našich představ mít pravděpodobně nebudeme, jestliže budeme nečinně civět z gauče do stropu. Když už si vytyčíme cíl, musíme se k němu dostat a bez základních informací a motivace to tak jednoduše nepůjde.
Hubnutí
Většina dnešní populace řeší úbytek tělesné váhy. Slovo hubnutí se stalo jedním z nejvyhledávanějších hesel na internetu. Hledáme všemožné diety, omezujeme určité druhy potravin, aniž bychom o nich cokoli věděli, jen proto, že se to někde píše. Jsme schopni udělat snad vše, abychom zhubli co nejrychleji, nejlevněji a nejlépe bez jakékoli změny. Ale už si neuvědomujeme, že hubnutí není jen o kaloriích a vysokém výdeji energie. Žijeme pak s takovým přemýšlením opravdu zdravě?
Jaká je naše správná hmotnost? Proč nemůžeme přibrat nebo zhubnout? Jak funguje spalování tuku a jak ho podpořit?
Odpočinek a spánek
Dnešní uspěchaná a rychlá doba svádí k tomu, že jsme od rána do večera v jednom kole a neumíme zastavit a „vypnout hlavu“. Dovolím si tvrdit, že vysoký nárůst depresí a úzkostí má velikou spojitost s tím, že neodpočíváme. Tělo nemá kdy relaxovat, jede jako stroj na plné obrátky a potom se divíme, že trpíme fyzickými i psychickými obtížemi. Odpočinek a kvalitní spánek se odráží ve všech našich sférách a hraje ohromnou roli zejména při hubnutí.
Jaký vliv má meditace na dnešní uspěchaný život? Kolik hodin denně spát? Jak relaxovat?
Jak k tomu přistupuji já?
Nevytvořím ti jídelníček na rychlé zhubnutí do plavek jako to dělá většina výživových poradců, které ani nezajímá jak vypadá tvůj život a jaké máš možnosti, natož pak dlouhodobé výsledky. Jejich úkolem je pouze prodat výživový plán a tím to končí. Samotný jídelníček je ale jen a pouze vrchol ledovce a pokud nezměníš celý svůj životní styl a myšlení, váha se ti v naprosté většině vrátí i s jojo efektem.
Naučím tě prostě a jednoduše zdravě žít, jíst, hýbat se, kvalitně spát, zbavit se škodlivých návyků, toxických vztahů a sladit si imunitu a hormony do rovnováhy, protože dlouho, v plné kondici a vitalitě tu chceme žít všichni. Hubnutí a štíhlá postava je jen příjemný bonus.
Jakmile dáš svému tělu to nejlepší, hubnutí jde samo bez jakékoliv striktní diety a poděkuje ti v podobě zdraví, síly, energie a pozitivní psychiky.
Ve zdravém těle, zdravý duch a štíhlost je přirozený stav.
Pojďme společně přetransformovat tvůj život!
Jak k tomu přistupuji já?
Nevytvořím ti jídelníček na rychlé zhubnutí do plavek jako to dělá většina výživových poradců, které ani nezajímá jak vypadá tvůj život a jaké máš možnosti, natož pak dlouhodobé výsledky. Jejich úkolem je pouze prodat výživový plán a tím to končí. Samotný jídelníček je ale jen a pouze vrchol ledovce a pokud nezměníš celý svůj životní styl a myšlení, váha se ti v naprosté většině vrátí i s jojo efektem.
Naučím tě prostě a jednoduše zdravě žít, jíst, hýbat se, kvalitně spát, zbavit se škodlivých návyků, toxických vztahů a sladit si imunitu a hormony do rovnováhy, protože dlouho, v plné kondici a vitalitě tu chceme žít všichni. Hubnutí a štíhlá postava je jen příjemný bonus.
Jakmile dáš svému tělu to nejlepší, hubnutí jde samo bez jakékoliv striktní diety a poděkuje ti v podobě zdraví, síly, energie a pozitivní psychiky.
Ve zdravém těle, zdravý duch a štíhlost je přirozený stav.
Pojďme společně přetransformovat tvůj život!
CO TĚ NEJVÍCE ZAJÍMÁ?
Často kladené otázky
Kolik konzultací je potřeba?
Vše záleží na Tobě, jak bude potřeba. Ke každému přistupuji individuálně. Nejsi ničím vázaná, pokud Ti to bude stačit, můžeme se sejít pouze jednou. Pokud budeš cítit, že sezení potřebuješ vícekrát, můžeme se scházet pravidelně. Od té doby, co se zaregistruješ, máš dveře otevřené.
Jak často a v jakých intervalech se budeme vídat při dlouhodobější spolupráci?
Termín další schůzky si vždy domluvíme předem. Záleží na tématu, které budeme probírat. Běžně se s klienty vídám každé dva týdny, ovšem pokud bude potřeba, můžeme se domluvit jinak.
Kde se s klienty vídáš?
Pokud má klient možnost přijet za mnou do studia, standardně se vídáme zde. Také je možnost schůzek v Liberci ve smluvené kavárně, nebo přes online platformu (Zoom či Google Meet). Vše záleží na domluvě.
Je možnost splátek u balíčků (programů)?
Ano, balíčky je možné rozdělit do dvou až tří splátek. U každého programu najdeš jak jednorázovou cenu, tak i možné měsíční platby.
Jakou máš pracovní dobu?
Jelikož jsem na rodičovské dovolené, vídám se s klienty v pozdějších odpoledních hodinách, což obvykle vyhovuje i jim, jelikož přes den chodí do práce.
Nemám žádnou pevnou pracovní dobu. Jsem v kanceláři dle domluvy. Schůzky si plánuji většinou (krom výjimek) nejdříve od 18:30.
Můžu počítat s tím, že to, co si řekneme, zůstane jen mezi námi?
Samozřejmě. 100% důvěra a diskrétnost jsou pro mě naprosto klíčové při mé práci. Veškeré informace, které si řekneme, nebudou sdíleny s nikým dalším, a to ani po ukončení spolupráce.